调整
如果长期感到不快乐，总是不足够。
久而久之陷入自我否定，恶性循环。或许可以从调整阈值开始，个人拙见。怎么说呢？比如你常常喝全糖奶茶，那你有一天半糖了，当然会不适应，感到缺乏，到了无糖你就会感到痛苦，仿佛从天堂跌到地狱。
就像从小没有吃甜食零食的习惯的人。茶、咖啡加一点牛奶，就感到足够甘甜，因为对甜这回事儿足够敏感，半糖屹然甜美体验的极限了。这样打一个比方哈。
再来如果你坚持的是“苦行僧”“先苦后甜”的原则。就很容易体会到真正的幸福。太过于全程幸福快乐的生活，安逸的日子，称不上真正的快乐幸福，那叫天真（不是贬义）。
真正的快乐及幸福，是建立在苦痛的基础上，有苦痛的经历及深刻见解，一整套总结，已经懂得在喧闹不休烦恼不止的生活中，更好地迂回前进，从中捞出点好东西些犒赏自己。
苦与痛是根基，也是好东西，是你最终能否破釜沉舟的关键。