增胖的烦恼
既然有减肥的烦恼，就有增胖的烦恼。像是我妹说的，如何才能像我一样重，好歹胖个十斤就好了。的确，八十斤是太瘦了。但我就非常清楚她为何那么瘦，一天十二个小时在睡觉。午觉就有两小时。所以一天吃两餐。能胖才怪。那减肥的人就能从中获得解题思路，多睡少吃？
我和她讲，要胖真的很简单，请保证一天至少四餐吧。睡眠八小时就足够了。睡多了就没时间吃下去四餐了哦。一餐吃下去高密度食物至少五百大卡。不是想当然吃，你要有个称，有个数据来监控热量摄入。不胖你来找我算账吧。
总之，对于长期想增肥而未果的人，我发现一个共同点：吃不下去那么多。
不要主观意识说自己吃得多，长不胖，请务必算清楚每日卡路里输入与输出的关系。如果超量吃下去，形成了巨大的热量差，还是没法胖，唔~至少在我的人类观察范本里，我一例都没有遇到过。