合适的作息

妹妹说到晚睡晚起,每天一两点睡,然后十一点起床。感到时间好像浪费,也想尝试调整作息,像我一样早睡早起,但感到很艰难。我说,既然起不来,想睡就尽情睡好了,不必过度困扰,就当这是一个阶段,是你允许自己松散些的阶段。但你大概感觉到了空虚的感觉越来越强烈,这是好的担忧,它出现了。等你准备好了,可以拟定出一个目标时,想想目标需要哪种作息配合?你看,每个人都会找到最合适自己的作息的,到时候就会情愿地减少至少两小时无效睡眠时间。当然,绝不是说减少黄金睡眠七八小时哈。


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